Obat Wasir Alami Daun Pepaya – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak cara mudah dan sederhana yang bisa anda kerjakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengatasinya.
Ketika buang air besar mulai kurang lancar, tidak ada salahnya mencoba lima metode berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres yakni faktor resiko dari berbagai problem kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode sederhana bisa dilaksanakan untuk menanggulangi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram per hari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Perbanyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak membantu apabila tidak dibarengi dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Biasakan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
5. Periksa
Baca Juga :
Bagi beberapa orang, konstipasi sering dianggap biasa saja. Tapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca bacaan seputar Obat Wasir Alami Daun Pepaya. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Kurang Nyaman
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- BAB Keluar Darah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Teman
- Minum Berbagai Jenis Obat Tapi Tak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |